糖尿病食谱
一、清
清肝
1、青椒
2、长条茄子带皮生吃（可沾芝麻酱加醋吃）
3、红豆汤(开锅5分钟左右，豆似开非开时)
二、调
调肾
黑豆+山药+枸杞（10粒左右，以不上火为准），三者加起来熬粥喝。最好是在冬季食用。
另外：黄芪（5-10片，每片像大拇指盖大小）泡在绿豆汤里全天当做日常饮水，绿豆汤（开锅5分钟左右，豆似开非开时）。这个方法可以四季饮用。如果不上火的话，可以不断加黄芪，每次加量5片，加到20片封顶，不可以再加。直到饮用到大便成型，再逐渐减量黄芪，同样是5片递减，直到减完。
三、补
补钙
钙+锌的作用在于激活体内胰岛素的分泌
男：每天补钙量不少于4000毫克
女：每天补钙量不少于3000毫克
四、忌口
1、牛奶。2、辣椒。3、冷饮
鸡鸭鱼肉早晨和中午吃，晚上以蔬菜，水果和粗粮为主。蔬菜最好生吃。三餐不离豆类，绿豆、红豆、黄豆、芸豆、黑豆。
五、保健
每天晚上热水泡脚+双手手背搓两腰背间，半小时，搓出汗最好，中间可以停顿。